本文旨在为您介绍在仲裁/诉讼开庭时的注意事项，帮助您避开“雷区”，提高获胜的概率。

在开庭时，仲裁员/审判员始终处于居中位置进行裁判，不偏向任何一方。因此，不能一味被动，奢望仲裁员/审判员站在自己一边，要积极采取措施，争取仲裁员/审判员的好感，为自己赢得庭审增加筹码。

一、要态度坚定，不要畏首畏尾

公司方一般是由老板或律师出面，如果自己没有委托律师，那么在开庭时只能一个人面对对方，气势上可能会被压制，更有甚者会被对方言语威胁。

这时候如果态度不坚定，很有可能会自乱阵脚，不但在开庭时表现不佳，甚至有可能开庭结束后因害怕对方的威胁而选择撤回仲裁申请或撤回起诉，与对方和解。

但我们需要明白：劳动仲裁和劳动诉讼是法律赋予劳动者维护自身权益的重要武器，争取自身正当利益的行为是受到法律保护的。因此，调解的时候，我们在自己能接受的范围内让步，不能接受的要勇敢说不，不论对方律师说什么，或是求情或是吓唬，我们始终要保持一个坚定的态度，向仲裁员/审判员明确表达自己的请求，有疑问或者反对的意见一定要及时提出，务必不要被对方三言两语带偏了自己的想法。

二、要控制情绪，不要过分激动

一般来说，员工要走到劳动仲裁或劳动诉讼这一步，在职期间大多都可能遭遇了不公的对待，本身就憋了一肚子气，“仇人见面，分外眼红”，开庭时一旦火气上头，联想到自己曾经受到的不公正待遇。加上对方又提出一堆过分的答辩意见、泼脏水污蔑自己，甚至是捏造证据、反咬一口，我们的愤怒情绪更容易被激发。

这时候应该保持冷静，尽力克制自己的情绪，不要被对方的发言所激怒，要避免不文明甚至是人身攻击的发言。生气归生气，但没必要当庭起冲突，只有保持冷静才能让我们打胜仗。毕竟庭审结果看的是证据，只要我们把事实和理由讲清楚了，对方再怎么狡辩也没有用。同时，冷静、克制的庭前表现也能够充分表现出对仲裁员/审判员的尊重，赢得印象分。

三、要有理有据，不要信口开河

在开庭时，有人可能会由于紧张而脑子一片空白，不知道该说些什么，发言逻辑混乱；或者心里感到委屈，只顾描述自己的感受和心情，缺乏理性的发言；或者洋洋洒洒长篇大论，却讲了一堆和本案关系不大的事情。这些都是我们在开庭时需要尽力避免的。

讲证据不谈感情。开庭时应该围绕自己的仲裁/诉讼请求、双方争议焦点等提出证据或发表看法，重在说服仲裁庭/合议庭相信并支持自己。因此，需要做到以下几点：

01.捋清思路

在开庭前，一定要对自己的每一项请求和证据都做到心中有数，对对方答辩状的问题或者其他可能提出的证据做好应对准备。只有这样，开庭时遇到这样的问题时才能迅速组织好语言并清楚表达。

02.简洁明了

开庭的时间是很宝贵的，在仲裁员/审判员问问题的时候，尽量简短清楚地直接回答问题，不要说过多与问题无关的事情。

03.实事求是

在回答仲裁员/审判员问题的时候要积极配合，实事求是。不要为了博得同情而信口开河，乃至刻意编造谎话，如果前后回答有矛盾，就会给仲裁员/审判员造成你“不可信不能信”的感觉。

四、要捍卫权利，不要随意放弃

我国法律对仲裁当事人对权利与义务进行了一系列规定，我们对于自己在仲裁活动中的权利要了然于心，且能够承担相应的义务。譬如在仲裁中，我们有委托代理人、申请回避的权利，有申诉、申辩、质询、质证的权利，有请求调解、自行和解、要求裁决的权利，有向人民法院提起诉讼、申请强制执行等一系列权利。

虽然我们在庭审中要做到有分寸，但绝不能放弃自己应有的合法权益。事先对自己拥有的权利予以了解，不懂的就咨询律师，方能做到有的放矢，切忌因为对方恐吓、自己害怕、事先不清楚等原因放弃了原应有的利益。

结果总而言之，在劳动纠纷中要始终保持良好的心态，明确自己的诉求，做好举证质证的准备。不被对方牵着走，不论对方怎么说、怎么做，做好自己该做的事情即可，仲裁员自然会依据法律给出正当的结果。

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如果您对不满仲裁结果想提起劳动诉讼或者符合直接起诉情况，推荐阅读：劳动诉讼指南  

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